Keunggulan lemak di badan bisa menyebabkan beberapa penyakit, seperti jantung, diabetes, hipertensi, hati berlemak serta berisiko lebih tinggi untuk terserang kanker.
Makanan kaya serat akan bikin Anda kenyang lebih lama, serta menolong Anda menghimpit hasrat untuk mengemil.
Makanan kaya serat juga jadi pilihan yang pas untuk beberapa orang yang tengah berjuang melawan sembelit.
Bila Anda mempunyai permasalahan dengan keunggulan berat tubuh, resep smoothies di bawah ini mungkin saja jalan keluar untuk Anda.
Smoothies ini mempunyai rasa yang super lezat, serta bisa turunkan berat tubuh Anda dengan cepat serta alami.
Smoothies ini begitu pas untuk menukar menu sarapan Anda, serta bahkan juga dapat jadikan sebagai makanan ringan.
Bahan-bahan yang terdapat di dalamnya akan tingkatkan metabolisme badan serta tingkatkan kekuatan badan Anda untuk membakar lemak. Tersebut resep 3 smoothies untuk turunkan berat tubuh Anda.
1. Bahan :
1 buah pisang
1 buah jeruk
2 sendok makan almond yang telah dihancurkan
2 sendok makan biji rami
2 buah ara/tin yang masihlah fresh atau kering
1/3 cangkir air
Langkah bikin :
Jus semuanya bahan sampai halus. Minum segera dalam kondisi fresh.
Catatan :
Bila Anda memakai buah ara kering, rendam terlebih dulu didalam air sepanjang 1/2 jam sebelumnya dipakai.
2. Bahan :
1 cangkir raspberry
1 buah apel
1 buah pisang
1/2 buah lemon
1 sdm biji rami
Langkah membuat :
Jus semuanya bahan hingga halus. Lalu minum dalam kondisi fresh.
Catatan :
Bila Anda memakai apel organik, Anda tidak butuh mengupasnya.
3. Bahan :
2 buah kiwi
1 buah pisang
1/2 buah apel
1 buah jeruk
1 sendok makan biji rami
1 sendok makan hazelnut
Langkah membuat :
Jus semuanya bahan hingga halus.