The " Pagi Banana diet " gampang, murah serta tidak membutuhkan mengkalkulasi kalori atau buang type spesifik product diet.
Ketentuan untuk diet
Makan pisang untuk sarapan. Anda mesti mengawali hari dengan makan pisang. Bila satu pisang kurang, Anda dapat makan satu lagi, namun Anda tidak mesti makan terlalu berlebih. Pisang mesti dikonsumsi fresh.
Dengan pisang, minum satu gelas air pada suhu kamar. Air tidak mesti dingin atau panas, namun harus pada suhu kamar. Bila Anda menginginkan minum kopi, melakukannya 20 menit sesudah sarapan.
Konsumsi makan siang normal serta makan malam. Diet ini tak membatasi konsumsi kalori, tidak memerlukan product spesifik untuk di hilangkan dari diet. Tetapi, bila Anda menginginkan diet Anda jadi efisien, Anda butuh kurangi mengkonsumsi makanan berlemak. Satu-satunya ketentuan yang Anda perlukan untuk mematuhi yaitu tidak untuk makan terlalu berlebih, atau makan hingga Anda 80% jemu.
Mengkonsumsi makanan penutup dilarang. Anda tidak mesti konsumsi makanan penutup yang manis atau gurih sesudah makan.
Cuma pada 15 pm camilan manis diijinkan. Anda dapat makan sebagian kubus cokelat atau kue kecil.
Makan malam tidak bisa lambat jam 20. Dianjurkan untuk makan paling akhir hari jadi jam 18. 00.
Latihan bila Anda kehendaki serta kapanpun Anda inginkan, terkecuali bila Anda terasa stres serta rasa sakit. diet mengusulkan exerciseas pilihan.
Yakinkan Anda pergi ke tempat tidur sebelumnya tengah malam. Lebih cepat tambah baik.
kekuatan
Beberapa orang dengan gampang jadi dipakai untuk diet baru ini serta bahkan juga orang tersibuk bisa memakainya karenanya tak perlu untuk mempersiapkan makanan spesial.
Diluar itu, pisang adalah sumber kalium serta serat, serta tingkatkan pencernaan serta kurangi rasa lapar.
Segi positif lain yaitu kalau diet merekomendasikan pergi tidur sebelumnya tengah malam. Hal ini dapat dibuktikan dengan cara ilmiah kalau kurang tidur berperan pada kenaikan berat tubuh, serta tidur yang baik menolong badan Anda untuk melindungi berat tubuh yang sehat.
kekurangan
Diet " Pagi Banana " di ciptakan oleh perawat serta pakar gizi. Tetapi, kritik paling besar dari diet ini yaitu kalau tak ada pembatasan pada makan siang serta makan malam. Beberapa penentang diet ini yakin kalau itu tidak dapat sukses lantaran sangat mungkin konsumsi makanan waktu makan siang serta makan malam.
Juga dikira sebagai negatif yaitu kalau diet ini tidak termasuk juga latihan, mereka cuma diambil sebagai pilihan.
JANGKA WAKTU DAN HASIL
Diet " Pagi Banana " mulai menarik perhatian orang Jepang yang begitu menginginkan turunkan berat tubuh sesudah Hitoshi Watanabe mengumumkan kalau dengan diet ini ia kehilangan 37 pon.
Namun saat penyanyi opera Jepang Kimiko Mori terbuka mengaku kalau dia kehilangan nyaris 7 pound dalam 6 minggu, diet ini jadi hit mutlak di Jepang. Lalu impor pisang ke Jepang bertambah sebesar 25%, namun bahkan juga yang tidak menolong untuk menutupi keinginan pisang serta rack di supermarket tetaplah kosong untuk periode waktu spesifik.
Beberapa pendukung diet ini disarankan untuk memakai diet " Pagi Banana " setidaknya sepanjang 2 minggu. Umumnya orang tidak terasa mereka ada pada diet, serta mematuhi ketentuan diatas untuk saat yang lebih lama.
Di komunitas internet serta situs (blog), mereka yang tidak berhasil mematuhi diet mempublikasikan hasil yang tidak sama. Namun itu realistis untuk menginginkan penurunan berat tubuh dari 6- 6, 5 pound untuk periode waktu dua minggu.
Untuk meraih dampak maksimum, kurangi mengkonsumsi makanan cepat saji berminyak, tidak makan berlebihan serta amati kesibukan fisik sepanjang setidaknya 30-45 menit satu hari.
PERINGATAN : Janganlah menerapkan diet atau diet rezim tanpa ada konsultasi dokter.