Yaitu umum untuk kita waktu terasa kembung, lesu serta mengantuk sesudah makan makanan yang kurang sehat juga makan sangat banyak. Namun bagaimana bila Anda telah konsumsi makanan sehat serta tidak makan terlalu berlebih, serta masihlah terasa lesu serta kembung, ini semuanya nyatanya dikarenakan oleh rutinitas makan kita yang salah, Di bawah ini 3 rutinitas yang Anda mesti hindari saat makan :
– Minum air es sepanjang makan – Air dingin akan masuk dipembuluh darah menghalangi kekuatan badan untuk mengolah makanan serta menyerap nutrisi. Hal ini dapat membuat efek membekukan lemak membuat mereka susah untuk diolah.
Diluar itu daya badan Anda akan diarahkan dari berusaha untuk mengolah makanan untuk coba mengatur suhu badan Anda. Jalan keluar paling baik yaitu minum air hangat dengan sebagian lemon, atau teh hijau sebelumnya memulai makan serta minum dengan cara perlahan agar pencernaan maksimal.
– Makan banyak pati serta protein berbarengan – gabungan steak serta kentang, burger serta kentang goreng, sebagai gabungan makanan yang mengakibatkan masalah pencernaan serta refluks asam karena protein begitu lambat diolah sedang pati diolah lebih cepat sebagai gula simpel.
Karena pati bercampur dengan protein dalam perut, mereka mesti menanti berjam-jam hingga semuanya protein merampungkan pencernaan mereka. Ini menyebabkan pati terfermentasi serta melepas gas membuat kita kembung serta bersendawa begitu sering. Jalan keluar paling baik yaitu untuk makan pati sendiri, lalu makan protein di waktu lain. Anda bisa makan pati dengan sayuran sebagai kombinasi
– Minum banyak air waktu makan – Tenggelamnya makanan Anda dengan sebagian gelas air menyebabkan masalah pencernaan membuat Anda terasa kembung. Jadi, saat makanan masuk lambung, zat bernama asam klorida disekresikan dari perut yang menolong dalam pemrosesan makanan, jadi bila Anda minum banyak air, Anda akan mengencerkan asam lambung. Jalan keluar paling baik yaitu dengan minum air 1 jam sebelumnya atau setelah makan.
sumber http :// naturalmedicinehouse. **m/? p=732