Beberapa orang sudah alami kegelisahan waktu malam hari karena susah tidur. Untungnya, teh ini bisa tingkatkan kwalitas pola tidur Anda. Minuman ini bahkan juga dapat mengobati permasalahan tidur Anda seutuhnya.
Kekhawatiran, stres, depresi serta permasalahan kesehatan lain sering bisa mengakibatkan pola tidur yang tidak teratur atau insomnia. Anda mungkin saja mulai memikirkan mengenai beberapa hal yang perlu Anda kerjakan pada hari selanjutnya, keluarga atau pekerjaan, serta Anda tidak akan bisa bersantai serta jatuh tertidur.
Insomnia dapat juga dikarenakan oleh sebagian obat. kurang tidur dapat karena sebab Anda konsumsi obat tekanan darah, obat anti nyeri, obat-obatan jantung serta antihistamin. Walau sebagian dari obat-obat ini bikin dapat juga bikin Anda mengantuk awal mulanya, mereka dapat juga mengakibatkan kecemasan serta pergi ke kamar mandi terus-terusan, hingga Anda tidak akan bisa beristirahat, bersantai serta jatuh tertidur nyenyak.
Anda pasti butuh berbuat suatu hal pada hal yang mengakibatkan masalah tiru Anda seperti kekhawatiran, stres, depresi, mengkonsumsi obat yang dijelaskan diatas atau bahkan juga rutinitas bermain hp saat Anda akan tidur.
Teh Pisang serta kayu manis
Anda bisa bikin teh pisang serta kayu manis dengan memakai sebagian bahan yang mungkin saja telah ada di almari dapur Anda maupun kulkas. Resep untuk teh ini didasarkan pada aroma serta rasa pisang yang begitu lezat serta khasiatnya yang efisien megatasi permasalahan tidur. Pisang penuh dengan kandungan magnesium serta kalium. Magnesium membuat perlindungan Anda dari semuanya masalah tidur.
Magnesium serta kalium berbarengan bekerja mengistirahatkan otot Anda. Anda mesti tahu kalau magnesium yaitu mineral paling baik yang bisa Anda mengkonsumsi bila Anda butuh untuk bersantai. Untuk resep ini, Anda mesti memakai pisang organik karena pisang non-organik penuh pestisida beresiko.
Pengaturan teh ini cuma memerlukan saat 10 menit. Anda bisa nikmati teh lezat ini tiap-tiap malam sebelumnya tidur.
Bahan yang diperlukan :
• 1 buah pisang organik
• Sedikit kayu manis
• 1 panci air
Potong ke-2 ujung pisang serta tempatkan kedalam panci dengan air mendidih. Rebus sepanjang 10 menit. Saring teh kedalam cangkir. Bila Anda menginginkan, berikan sedikit kayu manis dalam teh pisang Anda. Minum teh ajaib ini 60 menit sebelumnya tidur.
Anda dapat juga makan pisang yang telah di rebus tadi sembari minum air rebusannya. Ini jsutru akan memberi manfaat dari teh pisang tersebut.
Selamat mencoba, mudah-mudahan tidur Anda nyenyak malam ini!
sumber : http :// healthydefinition. com/banana-tea-for-deep-sleep/